Kurse

Geburtsvorbereitungskurs für Paare Mit Vertrauen, Wissen und Gelassenheit in die Geburt starten. Mein Geburtsvorbereitungskurs für Paare begleitet euch auf dem Weg zu einer selbstbestimmten und positiven Geburtserfahrung. In einer kleinen, persönlichen Runde vermittle ich euch wertvolles Wissen, praktische Übungen und gebe Raum für alle Fragen rund um Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett. Kurszeiten Freitag, Samstag und Sonntag jeweils von 10:00 – 14:00 Uhr Der Kurs findet an drei aufeinanderfolgenden Tagen statt – kompakt, intensiv und mit viel Raum zum Austausch. Kursinhalte Freitag – „Alles rund um die Schwangerschaft“ (Frauenkurs) Am ersten Kurstag widmen wir uns ganz den werdenden Müttern. Themen sind: Veränderungen während der Schwangerschaft Beckenboden, Atmung und Entspannung Körperwahrnehmung und Bewegungsübungen Vorbereitung auf die Geburt – körperlich und mental Samstag – „Die Geburt gemeinsam erleben“ (mit Partner) Heute steht die Geburt selbst im Mittelpunkt: Wie läuft eine Geburt ab? Welche Phasen gibt es und was passiert dabei im Körper? Umgang mit Unregelmäßigkeiten oder Herausforderungen während der Geburt Möglichkeiten zur Erleichterung der Geburt (Atmung, Positionen, Entspannung) Die wichtige Rolle des Partners: Unterstützung, Nähe, Sicherheit Sonntag – „Willkommen im Wochenbett“ (mit Partner) Am letzten Kurstag dreht sich alles um die Zeit nach der Geburt: Vorbereitung auf das Wochenbett Stillen, Ernährung und Erholung Babyhandling: Tragen, Wickeln, Baden Tipps für einen liebevollen und entspannten Start als Familie Zusatzmaterial Alle Teilnehmenden erhalten zusätzlich ein Videomaterial von rund zwei Stunden mit wertvollen Inhalten zur Vertiefung. Diese Selbstlerneinheit ermöglicht es euch, die Themen in Ruhe nachzubereiten und euer Wissen jederzeit aufzufrischen. Kursgebühr Die Partnergebühr beträgt 120 Euro. Viele Krankenkassen übernehmen diese Kosten aus Kulanz – bitte erkundigt euch direkt bei eurer Kasse. Alle Kurse finden ab einer Mindestteilnehmerzahl von 5 Personen statt. Sollte der Kurs nicht zustande kommen, informiere ich dich rechtzeitig. Ich freue mich darauf, euch auf diesem besonderen Weg zu begleiten und euch dabei zu unterstützen, gestärkt und gut vorbereitet in die Geburt und die erste gemeinsame Zeit mit eurem Baby zu starten. 🤍

In meinem Rückbildungskurs unterstütze ich dich dabei, nach der Geburt deine Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur wieder zu stärken. Wir arbeiten mit sanften Übungen und Yoga-Elementen – mal etwas ruhiger, mal aktiver – so wie es für dich und dein Baby gut passt. Und natürlich: Dein Baby ist herzlich willkommen 🤱✨ Der Kurs findet mittwochs von 10:00 bis 11:30 Uhr statt und wird von mir persönlich geleitet. Zusätzlich bekommst du eine Selbstlern-Videoeinheit, damit du die Übungen zu Hause flexibel wiederholen kannst. 🌿 Die Kursgebühr wird vollständig von deiner Krankenkasse übernommen – du hast keine zusätzlichen Kosten. Alle Kurse finden ab einer Mindestteilnehmerzahl von 5 Personen statt. Sollte der Kurs nicht zustande kommen, informiere ich dich rechtzeitig. Ich freue mich darauf, dich und dein Baby im Kurs zu begrüßen! 🤍

In meinem Rückbildungs-Yoga-Kurs begleite ich dich dabei, nach der Geburt wieder mehr Stabilität, Beweglichkeit und Wohlgefühl in deinem Körper zu finden. Mit fließenden Yoga-Elementen, sanften Kräftigungsübungen und wohltuender Mobilisation unterstützen wir besonders Beckenboden, Bauch und Rücken – ohne Druck, aber mit viel Herz. Und natürlich darf dein Baby ganz entspannt mit dabei sein 🤱✨ Der Kurs findet immer donnerstags von 10:00 bis 11:00 Uhr statt und umfasst sechs feste Einheiten. Die Kursgebühr beträgt 72 Euro und wird selbst getragen. Egal, ob du nach der klassischen Rückbildung weitermachen möchtest oder einen sanften Einstieg suchst – Rückbildungs-Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, dir und deinem Körper etwas Gutes zu tun. Alle Kurse finden ab einer Mindestteilnehmerzahl von 5 Personen statt. Sollte der Kurs nicht zustande kommen, informiere ich dich rechtzeitig. Ich freue mich sehr darauf, dich und dein Baby im Kurs zu begrüßen! 🤍🧘‍♀️✨

Der Übergang von Milch zu fester Nahrung ist ein besonderer Schritt – für dein Baby und auch für dich. In meinem Beikost-Workshop begleite ich euch liebevoll durch diese spannende Phase und gebe dir Sicherheit, wie du den Start in die Beikost gesund, kindgerecht und ohne Stress gestalten kannst. Wir sprechen darüber, ✨ wann dein Baby bereit für Beikost ist, ✨ wie der Beikoststart aussehen kann – ob klassischer Brei, selbstgekocht oder gekauft, oder breifrei / Baby-Led-Weaning, ✨ wie du Mahlzeiten einfach in euren Alltag integrierst, ✨ welche Lebensmittel geeignet sind, ✨ und wie es nach dem Stillen oder dem Fläschchen sanft weitergeht. Alle Formen der Beikost werden erklärt – auf dem aktuellen Stand der Empfehlungen, inklusive Breizubereitung und Baby-Led-Weaning. So kannst du den Weg wählen, der am besten zu euch passt. Der Workshop findet von 10:00 bis ca. 12:00 Uhr statt. Die Kosten betragen 25 Euro. Ich freue mich darauf, dich und dein Baby auf diesem neuen Stück eures Weges zu begleiten – mit Wissen, Herz und einer großen Portion Gelassenheit. 🤍✨ Alle Kurse finden ab einer Mindestteilnehmerzahl von 5 Personen statt. Sollte der Kurs nicht zustande kommen, informiere ich dich rechtzeitig.